top of page
検索
  • 執筆者の写真YOLOspa.97% ヘッドスパ

【栄養とメンタル】

おはようございます!

日照時間が減少する冬もすぐそこに近づいてきました。

昨日は太陽の光を浴びることについてのお話をしましたが、

日照時間の長い国は陽気な人(元気な人)が多いイメージはありませんか?^ ^

残念ながら、自殺が多い国も日照時間が関係しているというデータがあります。


もう一ついつも口にしている食べ物から摂る栄養について。

家庭科で習った5大栄養素覚えていらっしゃいますか?^ ^

タンパク質、糖質、脂質、ミネラル、ビタミン。

人間が生きていく上で必要な栄養素です。

最近は6大栄養素が必要と言われており、

野菜や果物の捨ててしまう部分にある"ファイトケミカルス"も注目されています。

心と身体は繋がっており、

幸せホルモンを分泌させるドーパミンとセロトニン、

腸内環境を整えることでメンタルも整うことなど

知れば知るほど"確かに!"と思うことばかり。

お腹がいっぱいになることは

栄養で満たされているかはイコールではありません。


100年時代、残り何年この身体を使って生きるか 

其々違いますが、メンテナンスと見直しを取り入れて

健康な時間を増やしていきましょう^ ^


【YOLOspa.97%/渋谷店  横内 沙保】

_____________________________  

〒150-0011東京都渋谷区東1丁目16-1ハイツMM202

【ドライヘッドスパ専門店】

YOLOspa.97% / 渋谷/恵比寿/代官山/明治通り/ドライヘッドスパ渋谷 / ヘッドスパ恵比寿/ヘッドスパ代官山/ヘッドスパ専門店 / ヘッドマッサージ / ヘッドスパ/足つぼ/リンパ / 不眠改善 / 眼精疲労 /頭痛改善 / 肩こり/PCによる悩み / むくみ / 冷え / リラクゼーション /ヘッドスパメンズ / 小顔矯正 /お仕事疲れ/リンパマッサージ /オイルマッサージ/CBD/炭酸スパ/お昼寝/睡眠/ヨロスパ/休日/頭皮爽快/香り/ハンドオイルマッサージ/フットオイルマッサージ/リフレッシュ/スキンケア/昼割



閲覧数:3回0件のコメント

最新記事

すべて表示

【まぁいいか。も良い】

こんばんは^ ^ ゴールデンウィークも終わり、お仕事がまたスタートし ちょっと憂鬱な時間を過ごしている多いと思います。 今日もお仕事お疲れ様です! 目指す仕事の完成図や、目標にしている期限に対して、 ストイックに取り組んでいると、 呼吸をすることも忘れてしまっていませんか? また食いしばりは歯と歯が触れていなくとも、 顎に力が入った状態も含まれます。 そんな時はちからを抜いて、【はーっとため息】つ

Comments


記事: Blog2_Post
bottom of page