こんにちは。土曜の午前中、いかがお過ごしでしょうか？？昨日のお話しの続きです！
眼精疲労に効果的な対策をいくつかお伝えします！
●ホットアイマスク
●目回し体操
●休憩
●目の乾燥を防ぐ
●マッサージをする
他にもいくつかありますが、まずはこの5つを紹介します♪
ホットアイマスクは、馴染みのあるものですね！
夜寝る時に付けて寝るといいと言われています^ ^
目回し体操は、
目を上下左右に動かす体操で目の周りの筋肉の緊張をほぐします。
休憩は言葉の通り、パソコン仕事の方は
１時間に一回遠くを見て目を休める習慣をつけましょう！
ドライアイも眼精疲労の原因の一つです。
特にコンタクトの方は、ドライアイにならないよう気をつけましょう！
マッサージは目の周りにある沢山のツボをマッサージすることで
疲労緩和が期待できます！
是非一つでもできそうなものがありましたら
取り入れてみてください^ ^
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