おはようございます!
10月もあと3日!!
2ヶ月後は大晦日だと思うと、驚きますね....!!
一年が早くて、
でも濃い時間で、
毎年振り返るといろんなことがあったなーと浸ってしまいます。
冬になると手足がいつも冷えてしまっている...!
という方寝る時はどうでしょうか??
睡眠時暖かくして寝ていますか?
血管の多い首元や、
末端の手足などを意識的に温めることで、
放熱が促されやすくなります。
放熱がスムーズに行われれば、
自然と体温が下がり、
より深い眠りに入っていくことができるます。
また、目を温めることで、
副交感神経が優位になり、
リラックスして眠りやすくなると言われています。
日中に冷えた手足を温めて、
目元もアイマスクなどを
使って暖かくして寝ましょう♪
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〒150-0011東京都渋谷区東1丁目16-1ハイツMM202
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