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  • 執筆者の写真YOLOspa.97% ヘッドスパ

【腸温活】

こんばんは♪


年末年始、楽しい時間を過ごせましたか?^ ^


楽しい時間で、食べ過ぎてしまった...と反省しています笑



7日は七草粥で胃を休めましたか?


まだリセットができていない方は、是非胃腸休息期間を設けてみてください♪



胃腸を休める方法としては、


1.胃を温める


胃は、温めることで胃まわりの血行がよくなり、


消化を助けてくれる効果が期待できます。


例えば温熱シートや湯たんぽ、ホッカイロなどを活用して、


意識しながら胃の周辺を温めてみましょう。



2.肩や背中、腰を動かす



ずっと同じ姿勢でいると、身体全体の巡りが悪くなり、


冷えの原因になります。


とりわけ肩・背中・腰は血の巡りが滞りやすい部分。


ちょっとしたスキマ時間に腕や肩、


腰を回したり、軽く伸ばしたりとストレッチすることで、


巡りが良くなります。


同時にリラックス効果も期待できますので、こまめに取り入れてみてください。




3.温かくて消化がいいものを食べる



胃もたれは胃が疲れている状態です。


そこに辛い刺激物や、


消化が大変なこってりした食べ物は、


あまりおすすめできません。


おかゆや雑炊など、


温かくて消化にいい食事を心がけてください。


胃の調子を整える食材を積極的に摂るなら、


ショウガ・ネギ・かぼちゃなど胃を温め、水分を排出してくれる食材がおすすめです。



今月からLINEメンバー特典として、


炭酸スパと、腸温活を始めました♪


ヘッドスパを受けながら、適温のジェルパックで腸を温めます♪



また腸を温めるメリットは沢山あります♪



免疫力アップ


美肌


ダイエットがあります♪



 


腸温活をしながら、ヘッドスパ体験を是非!


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