こんばんは♪
長いお休みの方は9連休のゴールデンウィークも残り2日となりましたね！
休みが終わるのは、暗いトンネルに入る前のような気持ちになる方もいらっしゃると思います。
さぁ、次の楽しみを見つけて頑張ろう！と切り替えがすぐできる方もいると思いますが、
やっぱり仕事ば始まる憂鬱さは拭えませんね。
5月病という言葉があるように、5月は気持ちが不安定になりやすい季節です。
その原因として考えたられることは
新しい環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、
やる気が出ないなど心身に不調があらわれる状況を言われています。
五月病は正式な病名ではありませんが、
医学的には「適応障害」、「抑うつ状態」などの病気と関係があるとされることが多いです。
新たな環境に身を置くこと自体が大きなストレスといえます。
そんな中で頑張っている自分を認めてあげて労ってあげてください^ ^
5月病の抜け出し方としては、
1.人に相談して気持ちを整理する
2.不安や悩みを「話す」「書き出す」
3.生活習慣を整える
4.入浴をする
5.趣味やおしゃべりで気分転換する
6.考え方や見え方を見直してみる
7.野菜や草花を育てる
8.朝日を浴びる
自分の気持ちを人に伝えてみることで気持ちの整理ができることがあります^ ^
身近な人には言えないことがありましたら、是非スタッフにご相談ください^ ^
一緒に乗り切る良い方法を考えましょう♪
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